Η έλλειψη ύπνου προκαλεί περισσότερο άγχος και λιγότερη χαρά - Τι δείχνει νέα μελέτη

Η απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι

Η έλλειψη ύπνου εκτός από κούραση αυξάνει το άγχος ενώ μειώνει την αίσθηση της χαράς, σύμφωνα με νέα μελέτη της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας.

Για την έρευνα αναλύθηκαν δεδομένα από συνολικά 154 μελέτες, οι οποίες καλύπτουν πέντε δεκαετίες με 5.715 συμμετέχοντες. Στις εν λόγω μελέτες, οι ερευνητές διατάραξαν τον ύπνο των συμμετεχόντων για μία ή περισσότερες νύχτες.

Σε κάποια πειράματα, οι συμμετέχοντες παρέμειναν ξύπνιοι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, σε κάποιους άλλους επιτράπηκε λιγότερη ποσότητα ύπνου από τη συνηθισμένη, ενώ κάποιοι συμμετέχοντες ξυπνούσαν περιοδικά καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.

Από τα πειράματα διαπιστώθηκε ότι η απώλεια ύπνου οδήγησε σε όλες τις περιπτώσεις σε λιγότερα θετικά συναισθήματα (όπως χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση), καθώς και σε αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως ταχυκαρδία και αυξημένη ανησυχία.

Επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας είναι η Κάρα Πάλμερ από το πολιτειακό πανεπιστήμιο της Μοντάνα. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Psychological Bulletin». Να σημειωθεί πως ένας περιορισμός της μελέτης ήταν ότι η πλειονότητα των συμμετεχόντων ήταν νέοι ενήλικες, με μέσο όρο ηλικίας τα 23 έτη. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μελλοντική έρευνα θα πρέπει να περιλαμβάνει μεγαλύτερο ηλικιακό δείγμα για να κατανοηθεί καλύτερα πώς η στέρηση ύπνου επηρεάζει τους ανθρώπους σε διαφορετικές ηλικίες.

Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ